平均ペース神話の落とし穴 マラソンでは“スピードの維持”がカギ 前半はエネルギー温存と下り坂の活用がポイント 後半に向けて徐々にペースアップする走り方 “転がすように走る”という新しい感覚 この考え方で自己ベスト更新も見えてくる！...

ジムでのランニングで いつの間にかドラマ1話分走り終えていました 走るのは嫌いではないけれど、 ここまで違いがあるものかと我ながら感心です。

以前はすぐ息が上がって休み休み何とかやり遂げる形でしたが、 たった2回目のセッションでスイスイと3キロを完走。 汗もしっかり出て、むしろサウナにはいるより、 簡単にデトックス効果を味わえているような気がします。