運動不足、座りっぱなしの日常生活…

ウォーキング、ランニングに興味はあるけど、なかなか続かない…

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膝痛、息切れの方は特に必見！

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歩く、走るに筋力、心肺機能は重要でありません。

踏み出して蹴る動き方を止め、転がるように動けば歩く走るを長く速く簡単に行うことができます。

そう、あのマラソン大国、ケニア人がそうしているように。

50分のトレーニング4回でコロランをマスターし、不安なく散歩、ランニング、登山などなどカラダを動かすことをもっと楽しみましょう！