50代Eさん(コロランコース)jockeys2015shape2024年11月6日読了時間: 1分更新日:2024年11月14日初めて取り組んだ時から驚きの連続です。40年以上ぶりに走り始めましたが、息が上がらず苦しくない。翌日にも残らない。以前は歩いても足の裏やふくらはぎに疲れを感じましたがそれも全くありません。今はつくばマラソン完走に向け、楽しく取り組んでいます。
フルマラソン攻略ペース配分の落とし穴平均ペース神話の落とし穴 マラソンでは“スピードの維持”がカギ 前半はエネルギー温存と下り坂の活用がポイント 後半に向けて徐々にペースアップする走り方 “転がすように走る”という新しい感覚 この考え方で自己ベスト更新も見えてくる!...
40代Mさん(コロランコース)以前はすぐ息が上がって休み休み何とかやり遂げる形でしたが、 たった2回目のセッションでスイスイと3キロを完走。 汗もしっかり出て、むしろサウナにはいるより、 簡単にデトックス効果を味わえているような気がします。
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